Suami Ibu mudah marah atau tempramental? ‘Ya, tenang saja, jangan bete apalagi baper. Begini cara menghadapinya.
DARA | Sebuah artikel yang ditayangkan KlikDokter berjudul: 11 Cara Tepat Hadapi Suami Temperamental yang ditulis Iswan Saputro, M.Psi., Psikolog,15 Desember 2022, menjelaskan tentang bagaimana seorang ibu menghadapi suami yang temperamental.
Berikut sederat caranya yang perlu kaum ibu ketahui:
1. Sadari Emosi yang Kamu Rasakan
Pertama, cara menghadapi suami yang emosian yang perlu dibiasakan perlahan adalah menyadari dampak psikologis dari perilaku atau sikap suami. Apakah suami membuat kamu marah, kecewa, takut, sedih, atau tidak berdaya?
Menyadari emosi apa yang dirasakan melatih kamu mengetahui bagaimana harus bersikap dan mengendalikan diri.
2. Perhatikan Pola yang Membuat Suami Emosi
Hal yang membuat kamu semakin takut dan bingung adalah ketika tidak mengetahui penyebab atau alasan suami temperamen. Maka itu, cara menghadapi suami pemarah dan “ringan tangan” adalah memahami perilaku suami.
Dengan memahami pola perilaku suami yang temperamen, kamu dapat meminimalkan perilaku atau keadaan yang membuat suami marah.
3. Refleksi Diri atas Perkataan atau Perbuatan
Jika suami tampak sangat mudah marah, kamu juga bisa mencoba merefleksikan apakah ada perkataan atau perilaku tertentu yang sangat tidak disukai suami.
Ketika menyadari ada hal yang membuat suami tidak nyaman, kamu secara perlahan bisa meminimalkan hal tersebut agar tidak terucap atau ditunjukkan kepada suami.
4. Jangan Berusaha Mengontrol Suami Saat Marah
Kamu perlu menyadari emosi marah membuat suami sulit mengendalikan dirinya. Dalam hal ini, cara menghadapi suami temperamental adalah jangan mengontrolnya terlebih dahulu.
Dengan memaksa untuk mengontrol, suami akan menjadi semakin marah karena merasa dikekang. Berusahalah bersikap setenang mungkin agar tidak memperkeruh keadaan.
5. Tunjukkan Ekspresi Non-Verbal yang Hangat
Amarah suami akan membuatnya merasa tidak nyaman dengan badannya sendiri. Jika memungkinkan, peluklah suami dan genggam tangannya tanpa harus banyak berkata-kata.
Memberikan respons yang tenang dapat menurunkan amarah yang suami rasakan. Tindakan ini bisa menjadi cara mengatasi suami yang suka marah.
6. Utarakan Apa yang Kamu Rasakan
Jika suami sudah tampak lebih tenang untuk diajak mengobrol, kamu dapat menyampaikan dengan tenang apa yang kamu rasakan dan pikirkan ketika melihat suami marah.
Memendam apa yang kamu rasakan akan membuat suami merasa tidak ada yang salah atau terdampak dari perilakunya saat marah. Jadi, jangan dipendam, ya.
7. Konseling Pasangan
Konseling dengan melibatkan konselor atau psikolog sebagai pihak ketiga dapat membantu kamu dan suami mendiskusikan apa yang dirasakan dan dikeluhkan.
Berkomitmen untuk berproses bersama dapat membantu kamu dan suami lebih dekat dan saling memahami.
8. Konseling Pribadi
Bagi beberapa istri, menceritakan masalah rumah tangga kepada teman atau keluarga terkadang dapat memperkeruh keadaan. Namun, bukan berarti kamu tidak boleh bercerita sama sekali.
Bercerita kepada profesional dapat membantu kamu bangkit, memahami masalah, bagaimana cara menghadapi suami, dan merencanakan hidup ke depannya.
9. Bela Diri Sendiri
Tidak menutup kemungkinan amarah atau temperamental suami disebabkan oleh kesalahannya sendiri.
Ketika kamu merasa dirugikan, disalahkan, atau disudutkan atas kesalahan yang dilakukan suami, kamu juga bisa membela diri dengan menyampaikan fakta atau kebenaran yang ada.
10. Kumpulkan Bukti Jika Mendapatkan Kekerasan
Kekerasan dalam rumah tangga akan diperkuat dengan bukti yang korban miliki. Jika kamu mendapatkan kekerasan fisik dan memiliki bekas, menerima ancaman, atau hal lain yang merugikan psikologis, kumpulkan bukti melalui foto, video, rekaman suara, atau dokumen.
11. Libatkan Keluarga Jika Sudah Mengancam Keselamatan
Banyak pertimbangan ketika harus membuka permasalahan rumah tangga kepada keluarga besar. Namun, jika keselamatan kamu sudah terancam, bercerita kepada keluarga adalah hal yang tepat untuk mendapat perlindungan.
Editor: denkur | Sumber: KlikDokter
Discussion about this post